@太原人 走，到家门口健身去

市民在(zài)滨河自行车道骑行 市民在家门口的篮球场(lánqiúchǎng)打球 体育赛事多，运动氛围浓；公园、场馆遍布，处处可健身；专业指导员来到居民(jūmín)身边，传授科学健身。在(zài)太原，即便炎炎夏日，依然充满“动感”。“去(qù)哪儿健身”“如何健身”已不是问题，只要你愿意，家门口就(jiù)能享受运动的快乐。 清晨6时，市民赵凯(zhàokǎi)从丽华海景苑小区出来，步行(bùxíng)8分钟，迈入迎泽公园东门(dōngmén)，沿着塑胶步道慢跑5公里。他说：“我喜欢在公园跑步，环境好，景色美，运动过程是一种享受。” 对于很多市民而言，公园(gōngyuán)(gōngyuán)是健身的首选(shǒuxuǎn)去处。太原的公园数量多，和谐公园、双塔公园、和平公园、滨河体育公园等遍布东西南北。无论住在哪里，几乎都能“抬脚入园”。 晚上7时，市民侯杰从东昇佳园小区(xiǎoqū)走到附近的篮球场(qiúchǎng)，不到5分钟。他每周至少3天与朋友们在此打球。市区有很多这样免费开放的户外球场，还有(háiyǒu)专业的室内场馆，可满足人们对于羽毛球、网球、乒乓球、篮球、足球、匹克球(pǐkèqiú)等球类运动的场地需求。 对于(duìyú)66岁的樊梅菊来说，楼下(lóuxià)的健身角最适合(shìhé)自己。她所在的太白大院小区，完成老旧小区改造(gǎizào)后增添了健身器材，很多与她一样的老年人，养成了早晚坚持锻炼的习惯。大家聚在健身角，一边锻炼，一边聊天，还拉近了邻里关系。 不少市民有同感(tónggǎn)：家门口就能实现的“健身(jiànshēn)自由”，怎能不爱上体育运动。 晚上8时(shí)，滨河体育中心的(de)羽毛球馆内，回荡着密集的“砰砰”击球声。 市民刘若涵(liúruòhán)灵活走位，与朋友打着球。“下班后，我们都(dōu)要过来打会儿球，很解压。”她说：“大(dà)家的(de)运动热情真高，每天来的人很多，晚一点就没位置了。”太原的健身氛围浓，这一点有目共睹。太原马拉松赛、太原汾河龙舟公开赛、环(huán)太原公路自行车赛、世界乒乓球职业大联盟（WTT）常规挑战赛、2025中国网球巡回赛太原公开赛等赛事，一个接一个，规格(guīgé)都很高，成为太原体育(tǐyù)的亮丽名片，也点燃了市民的健身热情。 当下，体重管理“火”了，人们的健康观念也随之增强。不少(bùshǎo)人经历过：身体不适，去看医生(yīshēng)后，被叮嘱“平时要多(duō)运动(yùndòng)。”在中小学校，“每天一节体育课”成为常态，体教融合逐步形成，健康第一的教育理念帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质。 居民在体育公园慢跑，开启元气满满的一天；傍晚，篮球场上，年轻人快攻投篮(tóulán)，组队(zǔduì)竞技；夜晚(yèwǎn)，羽毛球馆、网球馆击球声、呐喊声此起彼伏。一年四季，从早到晚，城市都充满了“运动气息”。 “双手(shuāngshǒu)托天理三焦，左右开弓似射雕……”玉园南社区活动室内，63岁的吕省军带领居民们练习(liànxí)八段锦(bāduànjǐn)。老吕已退休，现在的身份是社会(shèhuì)体育指导员。他本身热爱体育，考取了国家体育总局(guójiātǐyùzǒngjú)颁发的三级社会体育指导员证书，不仅擅长八段锦、太极拳等传统健身功法，还精通广场舞编排、健身操教学及器械健身指导。 他感慨道：“大家(dàjiā)的健身(jiànshēn)热情高涨，不过，任何运动，都要(yào)(yào)遵循安全第一(dìyī)的原则。否则，效果会打折扣，甚至会受伤。我要做的，就是教给大家如何科学健身。”“大家一定要注意，手要抬平、脚要伸出去，这样不仅动作优美(yōuměi)，而且不会造成身体的不适。”54岁的张利琴，同样持有三级社会体育指导员证书，每周二会来到朝阳街社区，教居民健身。她眼见越来越多的人动起来，并养成了习惯，心里很高兴，“跟我学八段锦(bāduànjǐn)的居民，来了一拨又一拨，有老人也有年轻人。” 这样(zhèyàng)的社会体育指导员，全市(quánshì)现有18732名(míng)，每千人拥有3.43名。他们利用自己的经验与优势，为不同群体制订适合的“运动处方”。 傍晚，市民陈娜(chénnà)与朋友来到(láidào)汾河景区的山西体育中心附近，坐上一艘皮划艇，在水面上奋力挥桨。微风拂面，两岸亮起璀璨灯光，她感觉惬意(qièyì)无比。 同一时刻，在吾悦广场的攀岩区，市民刘涛神情专注，脚尖踩着不规则的“岩块”，全身(quánshēn)肌肉发力，一步步向上攀爬(pānpá)。如今，健身已不局限于跑步、游泳、骑行(qíxíng)等(děng)常规项目，飞盘、射箭、击剑等新潮运动，也逐渐走入市民生活，全民健身日趋(rìqū)呈现多元化、个性化、时尚化的新特点。 对于年轻人而言，健身也从增强体魄，延伸成社交的新方式。穿上骑行服、戴上码表、扣上头盔，28岁的侯珊珊是一名骑行爱好者，每天上下班她都会骑行回家，来回15公里的路程对于她来说(shuō)，只是(zhǐshì)热身。晚上，她时常约上三五(sānwǔ)好友，与风为伴(wèibàn)，再享受1个多小时的自由骑行。运动健身的同时(tóngshí)，也释放了压力(yālì)。她笑着说：“我(wǒ)其实很‘社恐’，但是在骑行中朋友们都说我是‘社牛’，骑行让我看到了不一样的自己。” 还有人，喜欢“跟着赛事去旅行”。市民刘杰酷爱跑步，不仅(bùjǐn)连续多次参加太原马拉松赛(mǎlāsōngsài)，还经常去外地，参赛之余来场City walk。与他一样(yīyàng)，用运动健身(jiànshēn)为生活“加料”，正成为许多人眼中的新时尚。 健身有场地(chǎngdì)，有氛围，也有人教，如今越来越多的(de)人迈开腿、动起来。市政府新闻办最近举办的一场新闻发布会上透露：当前，全市国民体质监测合格率(hégélǜ)达91.8%，超过全国、全省平均水平。这是坚持健身带来的好处之一(zhīyī)。 记者 李涛 文/摄 太原晚报(wǎnbào)